Especialista innovadora en Adicción y Trauma con un enfoque en el trauma relacional, Wendy es Facilitadora Fundadora de Compassionate Inquiry®, profesora certificada de Nivel II en Kundalini Yoga y Meditación, y entrenadora internacional de Beyond Addiction. Como miembro del cuerpo docente en la Universidad de Antioch en Los Ángeles, creó la especialización en Adicción y Recuperación, basada en un enfoque biopsicosocial, informado por el trauma y basado en la compasión para comprender y tratar los comportamientos adictivos.
Este breve extracto editado de la entrevista de Wendy traza su experiencia personal con la adicción a la prisa, la hiperactividad y el autoabandono institucionalizado. Escucha la entrevista completa en The Gifts of Trauma.
“He dejado de apresurarme. No necesito ir rápido. He estado en un intenso viaje de velocidad, ocupación constante y, ahora, desaceleración…”
Cuando reconocí la velocidad como una adicción, sentí su impacto en mi cuerpo. Cumplía con todos los criterios de un comportamiento adictivo.
Hustling, la prisa y la hiperactividad son adicciones culturales. La vida en Los Ángeles era una cultura de agitación constante, dominada por el sistema nervioso simpático. Ni siquiera encontraba alivio momentáneo en un semáforo en rojo; siempre estaba revisando mis redes sociales o respondiendo mensajes. No había tiempo para detenerse, hacer una pausa, no hacer nada… simplemente ser.
Cuando la adicción proviene del trauma relacional, podemos abordar sus aspectos psicológicos con terapia, Compassionate Inquiry® y muchas otras intervenciones basadas en la evidencia. Pero cuando el dolor y las creencias que la sostienen tienen raíces en problemas sociopolíticos, cuando es algo tan grande, cuando está institucionalizado… ¿dónde intervenimos? ¿Qué puedo hacer para fortalecer mi sistema nervioso parasimpático? Puedo tomar clases de yoga, practicar respiración profunda o meditar, pero el resultado no está completamente en mis manos.
Hoy en día, al igual que durante la pandemia, vivimos en un territorio sin mapa. El miedo, la ira y el duelo son reales, no distorsiones cognitivas ni percepciones erróneas. Encajan con la realidad. Apenas estamos emergiendo de ese trauma y ya nos golpea otro: familias enfrentando deportaciones, cierre de servicios gubernamentales esenciales, precios de los alimentos en aumento… tantos puntos de impacto.
Así como el Covid fue una re-traumatización de mi infancia—el aislamiento, el miedo intenso, la falta de control, la sensación de estar sola para resolverlo todo—lo que ocurre hoy en el mundo, especialmente para muchos de mis clientes en EE.UU., también lo es. Algunas personas ven las noticias y se congelan. Para quienes tienen un historial de trauma, los eventos políticos se amplifican y se viven con mayor intensidad. Resurgen recuerdos de ser ignorados, de que sus necesidades no importaban, de no tener a dónde ir o de no poder hacer nada para cambiar la situación.
Observo cómo las personas responden con lucha, huida o congelación. Algunos se van—esa es una respuesta de huida. Otros luchan—como ciertos miembros del Congreso, jueces o manifestantes. Yo no soy luchadora, soy una persona que se congela, que disocia. Mi reacción es desconectarme y aguantar hasta que pase. Para mí, el reto es: “No te congeles”. Pero, ¿cómo permanecer presente cuando todo dentro de mí quiere desconectarse?
Esa pregunta surge tanto en mi vida como en el trabajo con mis clientes: ¿Cómo mantenerse presente? Si eres padre, sé el mejor padre que puedas para tus hijos. Encuentra proyectos que te ayuden a concentrarte en lo que sí puedes hacer. Yo elegí quedarme, no luchar, pero tampoco congelarme.
Mudarse a Santa Fe fue a la vez disruptivo y necesario. Era el momento indicado… y un gran ajuste para mi sistema nervioso. En Los Ángeles, mis mañanas comenzaban con una clase diaria de yoga. Durante la pandemia, todo se cerró. Sin yoga y con mi universidad completamente en línea, decidí que era hora de irme.
Pero dejar la cultura del ajetreo de Los Ángeles me provocó ataques de pánico, ansiedad e insomnio, que requirieron medicación. Como “adicta a la velocidad”, cuando empiezo algo, simplemente voy sin parar. Por ejemplo, completé el Nivel II de Kundalini en tiempo récord, sin espacio para integrar. Solía decir: “Así soy yo”, como si fuera una insignia de honor.
¿Hay un lado negativo en ser una ‘adicta a la velocidad’? Sí. Conduzco un auto rápido y me encanta manejar rápido, incluso cuando no tengo prisa. Un día iba acelerando sin darme cuenta y, cuando vi las luces de la patrulla detrás de mí, pensé: “¿De verdad me están deteniendo?”. Iba a 100 mph sin darme cuenta y recibí una multa por exceder el límite en 25 mph. En lugar de pagar la multa, tomé una audiencia en línea, y debido a mi historial limpio, el juez solo me multó con $10 y 90 días de libertad condicional. Pero apenas volví a subirme al auto, estaba acelerando de nuevo… porque así estoy programada. “¡Wow! Ahí voy otra vez, corriendo sin un destino claro.”
Esto se remonta a mi infancia. Siempre llegábamos tarde. Incluso cuando teníamos que tomar un vuelo, mi hermana, mi madre y yo terminábamos corriendo por el aeropuerto. Mi madre siempre estaba ocupada, acelerada, ausente. Así que yo tenía que ser la encargada de llevar la cuenta del tiempo, de la logística de la vida.
Cuando me gradué de mi doctorado, era importante para mí estar en la foto con mis compañeros, pero una vez más, mi madre tomaba su tiempo. Tuve que ser yo quien se asegurara de que llegáramos a tiempo. Y sigo siendo esa persona. Incluso cuando facilito Compassionate Inquiry®, todos ajustan sus temporizadores a 90 segundos para hacer su check-in, porque es una disciplina y estructura que creé para mí misma, para sentirme segura.
No me di cuenta de lo insegura que me sentía por toda la prisa y el caos. Tuve un sueño de PTSD donde me veía como adulta, corriendo por un aeropuerto, perdida, buscando ayuda. Llegué a la puerta en el último minuto y allí estaba mi madre, sin emoción alguna. Fue una representación tan clara de mi infancia, y al mismo tiempo tan reveladora. Me conectó con la verdad aterradora de la niña que tenía que apresurarse y mantenerse al día.
Sigo explorando el dolor detrás de esto:
- ¿Estaba simplemente ocupada?
- ¿Realmente no me ama?
- ¿No importo?
- ¿Hay cosas más importantes que yo?
Todo esto está tan ligado a mi impulso de estar ocupada, de ir rápido, y al miedo subyacente.
Si observamos la función de una adicción, nos brinda un alivio temporal del miedo. Mi miedo proviene de tener que ser autosuficiente, de no poder permitirme relajarme. No podía detenerme porque siempre había algo más que hacer… siempre persiguiendo la zanahoria colgante.
The Gifts of Trauma es un podcast semanal que comparte historias personales de trauma, transformación y sanación, revelando los regalos que emergen en el camino hacia la autenticidad. Escucha la entrevista y, si te inspira, suscríbete, deja una valoración o compártelo con otros en tu comunidad.
