Nuestras relaciones pueden ser nuestros mayores maestros y guías, capaces de revelar patrones de personalidad inconscientes que se repiten en todas nuestras relaciones: románticas, profesionales, familiares, con la comunidad y con nosotros mismos. Estos patrones nos dejan atrapados en una espiral de eventos y encuentros que nos llevan al mismo resultado una y otra vez. El propósito de este círculo es explorar estas dinámicas en un entorno seguro. A través de una mirada curiosa y compasiva surge la posibilidad de encontrar el camino hacia el origen y la funcionalidad de estas dinámicas y, desde este lugar, sanar y re significar nuestra relación con nosotros mismos, los otros y nuestro entorno.

Objetivos:

• ⁠Identificar los patrones presentes en tus relaciones y su origen
• Explorar la funcionalidad y propósito de estas dinámicas 
• ⁠Identificar las creencias que se generaron como resultado
• ⁠Explorar tu relación con todas tus partes internas, adaptaciones y patrones
• ⁠Experimentar y practicar la compasión por todas estas partes
• ⁠Reconocer tus necesidades auténticas y aprender a atenderlas
• ⁠Abrir espacio a la posibilidad de construir relaciones desde la autenticidad y la compasión.

Sanar la relación con tu cuerpo es un espacio de exploración y autoconocimiento donde aprenderás a escuchar y comprender las señales que tu cuerpo te envía. A través de técnicas para regular el sistema nervioso, podrás identificar y transformar las dinámicas inconscientes que afectan tu relación con él. Este círculo te ayudará a suavizar tensiones, rigidez o disociación, brindando compasión a las partes de ti que necesitan ser escuchadas.

Objetivos:

• Identificar las dinámicas inconscientes que dirigen la relación con tu cuerpo y su origen
• Obtener recursos para regular tu sistema nervioso
• Llevar compasión a las partes de ti que agreden, juzgan o desprecian tu cuerpo
• Suavizar las defensas en tu cuerpo, que se manifiestan como tensión, rigidez o disociación
• Desarrollar la capacidad para sentir y liberar tus emociones
• Transformar los sentimientos de miedo y vergüenza de habitar tu cuerpo
• Encontrar seguridad en la conexión con tu autenticidad

Las heridas que se gestan en la relación con nuestras madres tienen un efecto significativo en las formas en que nos relacionamos con nosotros y con los demás en nuestra vida adulta. La separación física o emocional de nuestras madres en la infancia nos coloca en un lugar de profunda vulnerabilidad. Cuando esa vulnerabilidad es más grande de lo que podemos soportar o sostener, aprendemos a defendernos de la misma, creando barreras que en principio nos protegen del dolor de esa separación, pero que a largo plazo nos desconectan de la verdad de quién somos y de lo que queremos para nuestras vidas. En este Círculo, exploraremos la huella de nuestra herida materna compasivamente, aprendiendo a reconocer las partes de nosotros que reaccionan desde esa herida en el presente y a atender nuestras necesidades desde los recursos que tenemos o podemos desarrollar como adultos.

Objetivos:

• Reconocer nuestras heridas maternas y la forma en que la huella de esas heridas se devela en nuestras reacciones y síntomas en el presente.
• Mirar con curiosidad las heridas maternas que se esconden detrás de nuestros patrones reactivos ante distintas situaciones para ampliar nuestra capacidad de respuesta como adultos.
• Aprender a atender nuestras necesidades desde los recursos que tenemos o podemos desarrollar en nuestra vida adulta.
• Ampliar nuestra capacidad de elección y flexibilidad de respuesta.
• Cultivar una mayor conexión con nuestro cuerpo, mente y emociones.
• Desarrollar habilidades para cultivar relaciones auténticas en el presente.

Nuestro sistema de creencias, junto a otros mecanismos de supervivencia, ordenan nuestro mundo. Mientras algunas creencias nos llevan a un mayor sentido de conexión con nosotros mismos y con nuestro entorno, otras limitan esa conexión de diversas maneras. Desde el abordaje de Compassionate Inquiry®, exploraremos la función que tienen estas creencias en nuestras vidas, el lugar que ocupan en el mapa de nuestros cuerpos, y en el tipo de relación que establecemos con nuestras emociones y con el mundo. A través de la compasión, ampliaremos nuestra capacidad de elegir lo que creemos para enriquecer nuestro repertorio de respuestas.

Objetivos:

• ⁠Descubrir las creencias medulares inconscientes para hacerlas conscientes y notar cómo moldean nuestra realidad.
• Reconocer las creencias que suprimen nuestra autenticidad.
• Identificar cómo nos hacen sentir nuestras creencias medulares y el impacto que tienen esas creencias y sentimientos en nuestro cuerpo, mente y espíritu. 
• Reconocer dónde y cómo se manifiestan nuestras  creencias en el cuerpo.
• Comprender las creencias fundamentales que hemos interiorizado sobre nosotros mismos al prestar atención a las circunstancias en que culpamos a alguien de algo.
• Identificar, a través de la conexión con el cuerpo, las conductas compulsivas que surgen de nuestras creencias. 
• Aprender a “desenganchar/desconectar” la emoción de la creencia para poder cuestionarla.

Las experiencias de nuestra infancia moldean los patrones de relacionamiento de nuestra vida adulta. Nuestro cuerpo-mente y corazón guardan las memorias de conexión que experimentamos en la infancia y también las memorias de cuando fuimos heridos, ya sea por experiencias adversas como el abuso, la negligencia o el maltrato, o por no obtener la sintonía emocional y física que como seres humanos necesitamos para crecer. Sanar nuestro niño o niña interior es una invitación a reconocer los patrones de conexión y de protección que desarrollamos en la infancia y a despertar una mirada compasiva hacia los mismos que permita la apertura hacia nuevas posibilidades de relacionamiento en el presente.

Objetivos del Círculo:

• Reconocer la forma en que las circunstancias en las que fuimos criados impactan la forma en que afrontamos nuestras vidas hoy.
• Reconocer las necesidades no atendidas que se esconden detrás de nuestras adicciones u otros patrones de conducta que resultan perjudiciales en el presente.
• Atender heridas de la infancia que interfieren en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
• Atender el trauma infantil desde la curiosidad y la compasión.
• Reconocer las formas en que nos adaptamos a nuestro entorno infantil
• Comprender compasivamente las manifestaciones de nuestras relaciones actuales, con el fin de acceder a una mayor flexibilidad de respuesta en el presente.

Cuando comprendemos que nuestras heridas de la infancia influyen en la forma en que nos relacionamos con las niñas y niños que cuidamos o que educamos, se abre la posibilidad de transformar nuestra forma de acompañar, no sólo a las infancias a nuestro cargo, sino también al niño o niña interior que nos habita. Este círculo está dirigido a madres, padres y cuidadores que deseen cultivar una relación más consciente, compasiva y auténtica con las infancias a las que crían o educan. A través de la práctica de Compassionate Inquiry®, exploraremos con curiosidad las creencias inconscientes que nos impiden conectar plenamente, y a tomar responsabilidad de nuestras propias necesidades emocionales, liberando a quienes cuidamos, de cargas que no les pertenecen.

Objetivos del Círculo:

• Sanar las heridas de la infancia que puedan estar interfiriendo en nuestro rol como madre, padre o cuidador principal.
• Aprender herramientas prácticas para una crianza consciente y compasiva.
• Cuestionar y transformar nuestras creencias sobre lo que significa ser “un buen padre” o “una buena madre”, habilitando nuestra  capacidad de conectar con las infancias a las que cuidamos y fomentar el desarrollo de su autenticidad.
• Autorregular tu sistema nervioso para facilitar la corregulación de las infancias a las que cuidamos.
• Comprender las cuatro necesidades básicas de las infancias y aprender a crear un entorno propicio para su desarrollo óptimo.
• Encontrar un espacio seguro y compasivo para mirarnos sin juicios, y desvelar aquello que inconscientemente se interpone entre nosotros y el vínculo seguro que anhelamos con las infancias a nuestro cargo.

El amor propio crea una apertura que permite la aceptación y la bondad hacia lo que surge en cada momento de nuestras vidas. El Círculo de Compassionate Inquiry “Cultivar amor propio” es un espacio seguro, donde la práctica se enriquece a través del acompañamiento amable de lo que surge a nivel corporal, mental y emocional en el momento presente. Durante diez semanas, contaremos con ejercicios y reflexiones que nos ayudarán a desarrollar o reforzar la capacidad de practicar el amor hacia la vida que nos habita, identificando los patrones que limitan ese amor y atendiendo compasivamente las heridas emocionales de la infancia que se esconden detrás de esos patrones. Este Círculo es una invitación abierta a quienes anhelan desarrollar más amor y aceptación hacia sí mismos, para relacionarse con otras personas desde la autenticidad y el cuidado mutuo.

Objetivos:

• Reconocer los mecanismos de defensa que se interponen a la hora de cultivar el amor propio.
• Notar las posibilidades que existen al verse de manera amorosa.
• Desarrollar la práctica del autocuidado.
• Diferenciar entre aceptación ordinaria y aceptación radical.
• Usar la aceptación como fuente de fuerza.
• Introducir prácticas de amor propio en nuestro día a día.
• Aprender a respetarse interiormente a través del establecimiento de límites propios y con otros.
• Comprender el poder de la autorregulación cuando va acompañada de la bondad.

Nuestro círculo de Compassionate Inquiry “Suavizar la crítica interior” está basado en el desarrollo de la conciencia propia. Este círculo provee la oportunidad de reflexionar sobre el diálogo interior, las sensaciones corporales y las emociones que surgen a base de la crítica interior. Durante las diez semanas aprenderás a identificar las diferentes maneras en las que surge la crítica interior e invitar formas de calmar su presencia a través de la compasión y el entendimiento. La crítica interior se manifiesta como la voz interior que juzga y critica, fomenta la culpabilidad y la vergüenza, y es un constante recordatorio de los errores cometidos y las fallas. Muchas veces, esta voz impone expectativas poco realistas y socava nuestros logros. Este círculo es una invitación abierta a todo aquel que quiera participar en la exploración y reconocimiento de la voz que juzga o que se interpone en lograr las metas de vida fijadas.

Objetivos:

• Identificar cuándo surge la crítica interior.
• Crear conciencia de la voz que juzga.
• Reconocer su origen y sus patrones de activación.
• Crear entendimiento hacia su razón de ser.
• Identificar las emociones, sensaciones físicas y creencias que acompañan la crítica interior.
• Aprender a trabajar con la crítica interior de manera compasiva.
• Aprender a desafiar las creencias que surgen a base de la crítica interior.
• Desarrollar espacio para la compasión como un antídoto de la crítica interior.

Nuestro sistema de creencias, junto a otros mecanismos de supervivencia, ordenan nuestro mundo. Algunas creencias nos llevan a un mayor sentido de conexión con nosotros mismos y nuestro entorno. Otras creencias limitan -de diversas maneras- esa conexión. El Círculo Transforma tus Creencias Limitantes, nos invita a explorar nuestro sistema de creencias desde el abordaje de Compassionate Inquiry, comprendiendo, desde la curiosidad, la función que estas creencias ha tenido en nuestras vidas, el lugar que ocupan en el mapa de nuestros cuerpos, y en el tipo de relación que establecemos con nuestras emociones y con el mundo. ¿Qué te llama a transformar tus creencias, incluso cuando “te ayudan” a darle sentido al mundo en el que vives y a tu identidad? De la limitación a la posibilidad, de la constricción a la expansión y la apertura, descubriremos las formas en el mundo creó la mente con la que ahora creamos nuestros mundos. A través de la compasión, ampliaremos nuestra capacidad de elegir lo que creemos para enriquecer nuestro repertorio de respuestas.

Objetivos del Círculo:

1. Descubrir las creencias medulares inconscientes, hacerlas conscientes, notar cómo moldean nuestra realidad y cómo “nuestras mente crea tu mundo”. 
2. Reconocer las creencias que suprimen tu autenticidad.
3. Identificar cómo te hacen sentir tus creencias medulares y el impacto que tienen esas creencias y sentimientos en tu cuerpo, mente y espíritu. 
4. Reconocer dónde y cómo se manifiestan tus creencias en tu cuerpo.
5. Comprender las creencias fundamentales que has interiorizado sobre ti mismo al prestar atención a las circunstancias en que culpas a alguien de algo.

4. Identificar, a través de la conexión con el cuerpo, las conductas compulsivas que surgen de tus creencias. ¿Es posible transformarlas desde el cuerpo?
5. Aprender a “desenganchar/desconectar” la emoción de la creencia para poder así cuestionar la creencia.

El Círculo “Llevar compasión a los pensamientos suicidas” ofrece un espacio seguro y de apoyo a todas las personas que deseen abrirse a este tema sensible, reconociendo la valentía y la vulnerabilidad que implica. Abordaremos el tema del suicidio desde la curiosidad, utilizando herramientas de autoindagación compasiva y prácticas basadas en el cuerpo para comprender la función de los pensamientos suicidas y transformar nuestra relación con los mismos. El grupo está abierto a personas que han vivido o viven con pensamientos suicidas, familiares y otras personas que han sido afectadas por el suicidio y terapeutas.

Nota importante:

1. Este grupo no está destinado a personas que están experimentando pensamientos suicidas activos o que tienen planes de suicidarse.
2. Si necesitas ayuda urgente, por favor busca apoyo individual. Puedes comunicarte con nosotros a través de [email protected] para obtener información sobre los recursos disponibles y asistencia inmediata.
3. Para facilitar tu proceso personal, te pedimos que no ingreses al mismo círculo al que asisten tus familiares, amistades o terapeuta.