La Dra. Priya Duggal, ND, es naturópata, su práctica se enfoca en la salud de las mujeres, el cáncer de mama, condiciones autoinmunes, adicciones y salud mental. También es una Practicante, Facilitadora, Educadora, Mentora, Líder de Círculo y Vicepresidenta de la Fundación MammAlive, una organización sin fines de lucro que proporciona educación sobre la salud de las mujeres y la salud mamaria a nivel mundial.
Esta publicación hace referencia a un breve extracto de la historia de transformación y sanación de Priya a través de Compassionate InquiryⓇ. Escucha su entrevista completa en el podcast The Gifts of Trauma.
Una de mis especialidades es trabajar con mujeres que experimentan fibromialgia. Las claves para sanar la fibromialgia son el descanso, la relajación y desacelerar las actividades. Las mujeres luchan con esto, ya que en todo el mundo nos enseñan a servir, a cuidar a los demás, a ser buenas madres / hijas / esposas…
Mis clientas se oponen, diciendo: “Tengo que hacerlo, porque nadie más lo hará.” Añadido a eso, si alguien en nuestro hogar está molesto, como mujeres, estamos condicionadas a tomarlo personalmente, “¿Por qué están infelices? ¿Qué hice yo?” A menudo, estamos tan arraigadas a la responsabilidad que creemos, “Soy responsable.”
A menudo, pido a mis clientas que imaginen a un niño, luego se imaginan diciéndole a ese niño, “Tienes que trabajar. Es tu responsabilidad cuidar a los demás. Es tu trabajo hacer que todos estén felices.” Luego les pregunto, “¿Realmente le dirías eso a un niño?” Ellas siempre responden, “No, nunca se lo diría a nadie más que a mí misma.” Ese es su momento de “ah ha”.
Buda dijo, “…con nuestra mente, creamos el mundo.” Así que Gabor pregunta, “¿Quién creó nuestras mentes cuando éramos niños?” Supongamos que la mamá de una niña está enferma, y esa niña cuida de su mamá, quizás también de su papá y de sus hermanos. Cuando crece y va a trabajar, ocurre lo mismo. Asume el trabajo de los demás. Y cuando vuelve a casa con su familia, sucede de nuevo. Todo es una extensión de esa misma creencia, “Soy responsable, tengo que hacerlo.” No puede decir, “No.” Esto se cubre extensamente en el libro de Gabor, Cuando el cuerpo dice no. La fibromialgia es el cuerpo diciendo “No.”
Lo triste es que mis clientas se molestan cuando sus cuerpos comienzan a decir “No”. Aunque reconocen, “Realmente me estoy esforzando. Voy al gimnasio incluso cuando estoy cansada, ocupada en el trabajo y cuidando de mi familia.” Cuando pregunto, “¿Cuándo descansas?” Responden con confusión. “¿No necesito ejercicio?” “Sí,” digo, “pero necesitas dormir más.”
A menudo, le pido a una clienta con fibromialgia que cierre los ojos por un momento y pregunte a su cuerpo qué necesita. La respuesta siempre es, “Necesito dormir” o, “Necesito descansar.” Unos días después de descansar, puede aparecer la culpa. “La casa está desordenada. No estoy haciendo nada al respecto, y me estoy sintiendo mejor.” Cuando dejan de lado su antiguo programa de culpa, escuchan a su cuerpo y priorizan su bienestar, experimentan cambios enormes. Se sorprenden de que simplemente sintonizar con sus cuerpos, descansar y practicar el autocuidado haga una gran diferencia. Una vez descansadas, comienzan a liberar sus síntomas. “El dolor ya no está.”
Su cuerpo pidió descanso, y cuando obtuvo lo que necesitaba, el dolor se evaporó. Si retroceden y comienzan a hacer demasiado de nuevo, su cuerpo se lo recuerda. “Hice demasiado y me colapsé.” Luego se vuelven a encaminar.
Las creencias más comunes subyacentes a las condiciones crónicas son, “Tengo que justificar cada momento de mi existencia” o “No importo” y “No soy lo suficientemente buena.”
Estas creencias surgen cuando, de niños, no se nos permite compartir nuestras emociones. Si un niño está triste por algo, llora, y sus padres responden repetidamente diciendo, “No llores. ¿Por qué lloras?” El niño recibe el mensaje: no está bien llorar. Cuando está enojado, si en lugar de reconocer su enojo, sus padres consistentemente dicen, “Compórtate. Sé amable. No estés enojado.” El niño a menudo concluye que sus emociones no son bienvenidas y las suprime. Y dado que no está bien mostrar sus emociones, si algo sucede que le molesta, no se lo cuenta a nadie porque… “Soy una carga si lo digo.” O, “No quiero agregar estrés a mis padres porque ya están estresados.”
Estas creencias, “No importo” y “No soy lo suficientemente buena,” causan ansiedad, tensión en el cuerpo, insomnio, depresión y más. “¿Cómo puedo ser lo suficientemente buena?” Enfrentamos nuestro dolor a través del agotamiento, tratando de demostrar que somos lo suficientemente buenas. Pero cuando estamos solas, la pequeña voz que dice, “No soy lo suficientemente buena,” aparece de nuevo. Ese es nuestro viejo trauma, sigue regresando, como el villano en una película de terror que parece imposible de derrotar. Hasta que nuestro trauma sea sanado, sin importar lo que hagamos, sigue apareciendo en nuestras creencias y en nuestro comportamiento.
Este ciclo impone mucho estrés en el cuerpo. Si alguien cree que no es lo suficientemente bueno, puede generar una adicción al trabajo para demostrar que lo es. Además del dolor emocional, el sobretrabajo causa estrés físico, lo que puede llevar a fatiga adrenal y otros problemas. Cuando nos atrapamos en esta triangulación peligrosa de comportamientos traumáticos, el resultado suele ser la enfermedad.
Creo que estamos viviendo en una pandemia de ansiedad. Estas viejas creencias nos impulsan a trabajar duro para justificar nuestra existencia. Como niños, en nuestros intentos de “Ser dignos, ser lo suficientemente buenos, de importar,” no solo reprimimos nuestras emociones, sino que trabajamos diligentemente para ser más inteligentes, amables, lo que sea que nos ayude a ser vistos y reconocidos por nuestros padres.
Muchos de nosotros llevamos estos ‘impulsores inconscientes’ a la adultez, donde, después de décadas de esfuerzo implacable, pueden manifestarse como fibromialgia, ELA, EM, cáncer… cualquiera de una serie de trastornos autoinmunes. Cuando nuestro cuerpo dice “No,” y nuestra necesidad de impulsarnos, demostrar o justificar, queda agostada… se abre una ventana que nos invita a desacelerar, reflexionar, sentir curiosidad y buscar apoyo… para finalmente sanar nuestro trauma.
– – –
The Gifts of Trauma es un podcast con episodios semanales que relatan historias personales de trauma, sanación, transformación y los regalos que se revelan en el camino hacia la autenticidad. Escucha la entrevista en inglés, si te gusta, suscríbete o comparte el episodio con otras personas.
