Charon Normand-Widmer

Por Charon Normand-Widmer Cuando emprendí mi viaje de autodescubrimiento y desarrollo personal, entendí la importancia de tener prácticas de autorregulación. La introspección y mis acciones voluntarias me han demostrado que cultivar la autorregulación no se trata de restringir nuestros impulsos, sino de aprovechar nuestro poder interior para navegar los obstáculos […]

Por Charon Normand-Widmer Hace poco conversaba con una colega quien me comentaba ue algunos participantes del grupo BIPOC de CI (acrónimo en inglés para personas negras, indígenas y de color) reportaron que CI es “demasiado blanco” para ellos. Al ser una persona de color que ha realizado el programa, escuchar

Encontrar el equilibrio entre la conciencia y el autocuidado es un viaje profundo que, por momentos, se ve atravesado por experiencias personales, retos y la voluntad para estar ahí para ti mismo, día tras día.  A la corta edad de diez u once años, me gustaba mucho leer, tanto libros

Hoy siento el llamado a escribir sobre la autocompasión después de una sesión con una clienta que expresó tener ansiedad en torno a su salud. Nuestro trabajo juntas ha involucrado revisitar su trauma: primero identificamos las emociones y luego las ubicamos en el cuerpo.  ¿Qué podemos hacer para que nuestros