Prólogo: La expresión emocional auténtica nos ayuda a reconocer y honrar nuestros verdaderos sentimientos, lo que conduce a una mayor autoconciencia y conexiones significativas con los demás. Al abrazar la vulnerabilidad y compartir las emociones abiertamente, creamos oportunidades para la sanación, el crecimiento y una comprensión más profunda. Esta práctica […]
Foto de Daniel Watson El libro de Mark Wolynn, It Didn’t Begin With You, explora el concepto de que los individuos cargan con las huellas emocionales de generaciones anteriores, una noción también reflejada en las enseñanzas budistas sobre la interconexión. La psicología moderna, a través de ideas como la “Neurobiología
Como terapeuta, me siento profundamente atraída por la profundidad que Compassionate Inquiry® aporta al proceso terapéutico. Desarrollado por el Dr. Gabor Maté y Sat Dharam Kaur ND, este enfoque se centra en comprender las raíces del sufrimiento psicológico a través de la empatía, la curiosidad y la ausencia de juicio.
Sophia se sentó frente a mí, sus manos inquietas sobre su regazo. “No puedo creer que mi jefe me gritara por no cumplir con la fecha de entrega,” me dijo, su voz mostraba su irritación. “No es mi culpa que nunca me den suficiente tiempo. De todas formas, ¿a quién
David se sentó frente a mi en la sala de terapia, con los hombros encorvados y el ceño fruncido. Buscaba mi ayuda para resolver sus dificultades financieras, pero pronto se hizo evidente que el origen de sus dificultades iba mucho más allá de un ajuste de presupuesto. Las creencias dan
Ayudando a un cliente a examinar una creencia limitante a nivel somático Read More >>
En un mundo cada vez más acelerado, donde las distracciones abundan y la validación externa a menudo cubre nuestra verdad interior, la capacidad de presenciar nuestras experiencias somáticas, emociones y creencias sin identificarnos con ellas es una práctica transformadora. La no-identificación no se trata de desconexión o apatía, se trata
Por Charon Normand-Widmer ¿Qué es la epigenética y por qué deberíamos interesarnos por este tema? La epigenética ofrece profundas revelaciones sobre el efecto que tiene nuestro entorno y estilo de vida en nuestra genética, sin alterar la secuencia de ADN subyacente. La alteración de la secuencia de ADN lleva a
Comprendiendo la epigenética: la intersección entre la genética, la salud y el entorno Read More >>
Por Charon Normand-Widmer En el vasto tejido de la existencia humana, nuestras vidas están intrincadamente entrelazadas con los hilos de la cultura. Desde los idiomas que hablamos hasta las costumbres que observamos, la cultura moldea nuestras percepciones, creencias y comportamientos de formas profundas. Sin embargo, en medio de la rica
Hacernos conscientes del condicionamiento cultural Read More >>
Por Charon Normand-Widmer Cuando emprendí mi viaje de autodescubrimiento y desarrollo personal, entendí la importancia de tener prácticas de autorregulación. La introspección y mis acciones voluntarias me han demostrado que cultivar la autorregulación no se trata de restringir nuestros impulsos, sino de aprovechar nuestro poder interior para navegar los obstáculos
Por Charon Normand-Widmer Hace poco conversaba con una colega quien me comentaba ue algunos participantes del grupo BIPOC de CI (acrónimo en inglés para personas negras, indígenas y de color) reportaron que CI es “demasiado blanco” para ellos. Al ser una persona de color que ha realizado el programa, escuchar
