Charon Normand-Widmer

Los gatillos no son prueba de que algo está mal, son invitaciones del cuerpo a mostrarte dónde habitan las historias antiguas y las necesidades no satisfechas. Cuando me detengo, respiro y trazo el camino hacia los orígenes de un gatillo, puedo transformar la reactividad en conciencia y tomar decisiones informadas. […]

El cuerpo guarda una sabiduría silenciosa. Se comunica a través de sensaciones—tensión, calor, dolor—y a menudo sostiene lo que la mente no puede sostener. Aprender a escuchar estas señales puede abrir el camino hacia un viaje gentil de auto-conocimiento a través de la conciencia corporal.  El cuerpo es una fuente

He aprendido a medir la salud de mis relaciones no en base a qué tan a menudo estamos de acuerdo, o a cuánto nos amamos ni en la calidad de nuestra intimidad, sino en la seguridad que siento de ser completamente yo. La seguridad relacional es sutil. No es algo

He llegado a entender la sanación no como un proceso de adquisición, sino como un proceso de memoria.  Hace no mucho tiempo, hubiese dicho que la transformación requiere adoptar nuevos hábitos y herramientas para construir una mejor versión de mí misma. Ahora noto que todas las versiones, antigüas, primales, futuras,

¿Cómo trabajamos con ambos? ¿Por qué es necesario hacerlo? ¿Qué significa la sombra del ego? En la parte uno de este texto reflexioné sobre la evolución de mi entendimiento sobre la esencia y el ego, no como ideas espirituales abstractas, sino como experiencias vividas que le dan forma a cómo

¿Cuál es nuestra esencia? ¿Por qué necesitamos saber? ¿Qué es el ego?  Últimamente me veo invitada—empujada, en realidad—hacia una indagación más profunda, no solo para mi propia evaluación, sino también para poder estar al servicio de otros, cuyos sistemas nerviosos y corazones están clamando por algo más allá de una

El duelo ha sido una de las experiencias más difíciles y transformadoras de mi vida. Antes mi instinto siempre me decía que lo evitara—me distraía con el trabajo, las relaciones o los placeres externos que me separaban de mis emociones. Mientras más huía de mi tristeza, más de ella quedaba

La ira es una de las emociones más incomprendidas, a menudo temida, reprimida o expresada de manera destructiva. Sin embargo, en mi trabajo con clientes, he llegado a ver la ira como una puerta hacia una profunda sanación—un mensajero que, cuando se aborda con conciencia, revela heridas ocultas, necesidades insatisfechas

Muchos luchamos con los altibajos del TDAH, yo incluida. Como clínica, veo los problemas de atención no como un simple déficit neurológico, sino como una respuesta disociativa al estrés. Cuando el sistema nervioso se siente abrumado, busca formas de sobrellevar la situación, a menudo desconectándose del momento presente. Esta disociación

En mi experiencia como terapeuta, he descubierto que el regalo más profundo que puedo ofrecer a mis clientes no es mi pericia o soluciones, sino mi presencia. Una presencia empática y compasiva me permite sostener un espacio para mis clientes con profunda comprensión y amabilidad. Es el arte de estar