Charon Normand-Widmer

David stătea vizavi de mine în camera de terapie, luminată confortabil, cu umerii cocoșați și o încruntare adânc înfiptă pe față. Venise la mine căutând ajutor pentru dificultățile sale financiare persistente, dar în curând a devenit clar că provocările sale erau înrădăcinate într-o convingere mult mai insidioasă decât simplele probleme bugetare.

Ce sunt “epigeneticile”? De ce ar trebui să ne intereseze? 

Epigenetica oferă o perspectivă profundă asupra modului în care mediul și stilul nostru de viață pot influența expresia genelor, fără a modifica secvența ADN de bază. Alterarea secvenței de bază duce la o mutație, care poate avea diverse efecte asupra bunăstării fizice și mentale a unui organism.

În vasta tapiserie a existenței umane, viețile noastre sunt țesute în mod complex cu firele culturii. De la limbile pe care le vorbim la obiceiurile pe care le respectăm, cultura ne modelează percepțiile, credințele și comportamentele într-un mod profund. Totuși, în mijlocul bogatei tapiserii a influenței culturale, se ascunde o forță care adesea trece neobservată: condiționarea noastră culturală.

Acest articol explorează importanța practicilor de autoreglare pentru creșterea personală, subliniind rolul acestora în dezvoltarea inteligenței emoționale, creșterea prezenței și bunăstarea. Prin conștientizare, stabilirea de obiective și obiceiuri sănătoase, indivizii cultivă conștiința de sine și navighează cu grație printre provocările vieții.

Recent, am discutat cu o colegă care mi-a spus că unii participanți BIPOC (Negrii, Indigeni și  persoane de culoare) cu care s-a antrenat în cadrul programului CI, au afirmat că CI era “prea alb” pentru ei. Fiind eu însumi o persoană BIPOC care a parcurs programul, am fost șocată și surprinsă de această experiență raportată, deoarece nu am trăit asta personal.

Fiind o tânără cititoare pasionată atât de ficțiune, cât și de non-ficțiune, fascinația mea pentru sănătate și nutriție a început să se contureze în jurul vârstei de zece sau unsprezece ani. Obiceiul de a răsfoi cărți pe aceste teme a pus bazele înțelegerii conștiente a importanței îngrijirii corpului, și tot în această perioadă au început să-mi capteze atenția emisiunile de fitness cu figuri precum Richard Simmons și Gilad. La vârsta fragedă de doisprezece ani, am inițiat propriile mele rutine de fitness regulate, trezindu-mă la 5:30 pentru a urmări programe ca „Cele 20 de minute de antrenament” și „Corpuri în mișcare” înainte de a merge la gimnaziu.

Astăzi mă simt obligată să scriu pe tema compasiunii de sine, în urma unei sesiuni particulare pe care am avut-o cu un client care și-a exprimat anxietatea cu privire la sănătatea sa. Munca noastră împreună a implicat vizitarea traumei lor; mai întâi prin identificarea emoțiilor și apoi localizarea lor în corp. 

În lumea noastră rapidă, în care distragerile abundă și validările externe umbresc adesea adevărurile interioare, capacitatea de a asista la experiențele, emoțiile și credințele somatice ale cuiva fără a se identifica cu ele este o practică transformatoare.